Trening personalny 1:1 w centrum Warszawy
Jeden trener, jeden plan, zero zgadywania. Trenujesz pod okiem specjalisty, który prowadzi Cię krok po kroku od pierwszej konsultacji do mierzalnych efektów.
Jak wygląda współpraca
Zaczynamy od rozmowy i prostej diagnostyki: trener sprawdza, jak się ruszasz, pyta o historię treningów, kontuzje i to, ile czasu realnie masz w tygodniu. Na tej bazie układamy plan na najbliższe tygodnie, a Ty od razu wiesz, po co robisz każde ćwiczenie.
Na każdej sesji trenujesz tylko Ty i Twój trener. Korekta techniki odbywa się na bieżąco, obciążenia dobieramy wspólnie, a po treningu dostajesz krótkie podsumowanie i zadania na czas między sesjami. Jeśli wolisz trenować we dwoje, możliwe są też sesje duetowe w niższej cenie za osobę.
- Konsultacja wstępna i wywiad zdrowotny
- Indywidualny program z progresją
- Pomiary co 6 tygodni, w tym analiza składu ciała
- Wskazówki żywieniowe do celu treningowego
- Dostęp do strefy sauny po każdej sesji
- Kontakt z trenerem przez komunikator między sesjami
Wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu
Plan pod Twój cel
Redukcja masy, budowa siły, powrót po kontuzji albo sprawność ogólna. Program powstaje po konsultacji i jest aktualizowany co kilka tygodni.
Kontrola techniki
Trener pilnuje ustawienia ciała przy każdym powtórzeniu. Dzięki temu progresujesz szybciej i bez przeciążeń.
Pomiar postępów
Co 6 tygodni powtarzamy testy: obwody, siła, analiza składu ciała. Widzisz liczby, nie tylko odczucia.
Elastyczne terminy
Sesje od 6:00 do 22:00, także w weekendy. Przełożenie treningu jest możliwe do 12 godzin przed startem.
Jak wygląda współpraca od pierwszego dnia
Prosty proces bez papierologii. Od rezerwacji do pierwszych wyników prowadzimy Cię za rękę.
- 01
Konsultacja i testy
30 minut rozmowy, wywiad zdrowotny i podstawowe testy ruchomości. Wstęp bezpłatny przy zakupie dowolnego pakietu.
- 02
Plan treningowy
Dostajesz rozpisany cykl z progresją obciążeń. Trener tłumaczy dobór ćwiczeń i odpowiada na pytania przed startem.
- 03
Treningi 1:1
Sesje w wydzielonej strefie klubu lub na głównej siłowni. Cały czas trenera należy do Ciebie.
- 04
Kontrola i korekta
Co kilka tygodni sprawdzamy wyniki i zmieniamy plan. Plan żyje razem z Tobą, a nie leży w szufladzie.
Dla kogo jest ta usługa
Początkujący
Nauczysz się techniki bez stresu i zbędnych błędów, które potem trudno oduczyć.
Zabiegani
Dwie konkretne sesje w tygodniu dają więcej niż chaotyczne treningi codziennie.
Po kontuzji
Współpracujemy z fizjoterapeutą i dobieramy obciążenia, które nie pogorszą stanu.
Po dwóch miesiącach z Michałem podniosłam w martwym ciągu więcej niż przez rok samodzielnych treningów. Najważniejsze, że w końcu wiem, co robię i po co.Kasia, trenuje z nami od 2024
od 149 zł za sesję 60 min przy pakiecie 8 treningów
Trzy proste warianty. Płatność kartą, BLIKiem lub przez koszyk online. Pełny cennik znajdziesz na stronie cennika.
Masz wątpliwości? Odpowiadamy
Więcej pytań znajdziesz na stronie FAQ albo napisz przez formularz kontaktowy.
Tak. To najlepszy moment na pracę z trenerem, bo od razu uczysz się poprawnej techniki i unikasz błędów, które później trudno zmienić.
Przy dwóch sesjach z trenerem i jednym treningu samodzielnym większość osób widzi zmiany po 6 do 8 tygodniach. Dokładny plan ustalamy po testach.
Tak, do 12 godzin przed sesją przełożenie jest bezpłatne. Późniejsze odwołanie skraca pakiet o jedną sesję.
Pakiet treningów personalnych obejmuje wejście na siłownię w godzinie sesji. Jeśli chcesz trenować samodzielnie między sesjami, warto dobrać karnet Open.
Dobierz kolejny element układanki
Umów się na sesję próbną
Pierwsze spotkanie to 60 minut pracy z trenerem, testy i konkretny plan. Bez zobowiązań i bez karnetu.