Zajęcia grupowe z instruktorem
Od spokojnej mobilności po interwały, które wyciągają z człowiek maksimum. Ponad 40 zajęć tygodniowo w dwóch salach, prowadzone przez instruktorów, którzy znają nazwiska stałych bywalców.
Jakie zajęcia prowadzimy
Grafik dzieli się na cztery bloki: siła, cardio, mobilność i spokój. W bloku siłowym znajdziesz FBW i trening obwodowy z wolnymi ciężarami. Cardio to interwały na rowerach, wioślarzach i boks fitness. Mobilność i spokój to stretching, joga sportowa i zajęcia na zdrowe plecy prowadzone rano i wieczorem.
Grupy liczą maksymalnie 14 osób, więc instruktor zdąży poprawić technikę u każdego. Zapisy robisz w aplikacji lub na recepcji, a miejsce możesz zwolnić do 4 godzin przed startem bez konsekwencji. Jeśli grupowe tempo Ci nie odpowiada, alternatywą jest trening personalny albo karnet Open na siłownię.
- Ponad 40 zajęć tygodniowo w dwóch salach
- Instruktor z uprawnieniami na każdych zajęciach
- Cały sprzęt na miejscu: maty, gumy, hantle, piłki
- Zapisy i odwołania w aplikacji klubu
- Warianty ćwiczeń dla różnych poziomów zaawansowania
- Dostęp do szatni i pryszniców w cenie wejścia
Wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu
Siła i wytrzymałość
FBW, trening obwodowy, kettlebell flow. Praca z obciążeniem pod kontrolą instruktora.
Cardio i interwały
Rowery, wioślarze, skakanki i boks fitness. Zajęcia trwają 45 minut i kończą się rozciąganiem.
Mobilność i plecy
Zdrowe plecy, stretching i joga sportowa. Dobry wybór po całym dniu przy biurku.
Grupy do 14 osób
Małe grupy to realna korekta techniki, a nie tylko pokaz ćwiczeń z przodu sali.
Jak wygląda współpraca od pierwszego dnia
Prosty proces bez papierologii. Od rezerwacji do pierwszych wyników prowadzimy Cię za rękę.
- 01
Sprawdzasz grafik
Aktualny rozkład jest zawsze w aplikacji i na stronie cennika. Zajęcia startują od 7:00 do 20:30.
- 02
Zapisujesz się
Przez aplikację, telefonicznie albo na recepcji. Rezerwacja zajmuje mniej niż minutę.
- 03
Przychodzisz na zajęcia
Wystarczy strój sportowy i woda. Maty, gumy i pozostały sprzęt są na miejscu.
- 04
Budujesz nawyk
Instruktorzy znają stałych uczestników i pomagają dobrać zajęcia pod Twoje możliwości.
Dla kogo jest ta usługa
Lubiący tłum
Energia grupy pcha do przodu lepiej niż własna motywacja w słuchawkach.
Po pracy biurowej
Zajęcia mobilności i zdrowych pleców rozwiązują to, co osiem godzin przy biurku skręca.
Szukający rytmu
Stałe godziny w grafiku to najprostszy sposób na regularność bez planowania.
Interwały w czwartki o 18:00 to mój stały punkt tygodnia. Instruktor pilnuje, żeby nikt nie oszukiwał, a jednocześnie nikt się nie wykluczał.Marta, uczestniczka zajęć od 2022
od 45 zł za pojedyncze wejście, taniej w karnecie Plus
Trzy proste warianty. Płatność kartą, BLIKiem lub przez koszyk online. Pełny cennik znajdziesz na stronie cennika.
Masz wątpliwości? Odpowiadamy
Więcej pytań znajdziesz na stronie FAQ albo napisz przez formularz kontaktowy.
Tak. Instruktor pokazuje warianty ćwiczeń dla różnych poziomów i dba, żeby nowi uczestnicy nie przesadzali z tempem.
Przez aplikację klubu, telefonicznie pod numerem +48 22 628 47 13 albo osobiście na recepcji.
Miejsce zwalniasz w aplikacji do 4 godzin przed startem zajęcia. Wpis z pakietu wraca na konto automatycznie.
Maksymalnie 14. Przy takiej liczbie instruktor widzi każdą osobę i poprawia technikę na bieżąco.
Dobierz kolejny element układanki
Zapisz się na najbliższe zajęcia
Sprawdź grafik w aplikacji lub zadzwoń na recepcję. Pierwsze zajęcia dla nowych klubowiczów kosztują 25 zł.